健康教室腰痛予防講座

2019年5月27日

マザーアースでは、福利厚生の一環で「健康教室腰痛予防講座」を月に1回開催しています。

今回で7回目になります。

先生は、整形外科で働いている理学療法士でヨガの講師の資格も持っています。

今回のテーマは、 「腰を痛めないための動作」

「しゃがむ動作をやってみましょう」

「ヨガのポーズで応用してみましょう」 でした。

股関節、骨盤を中心にしゃがむ動作を行うことで、膝や腰にかかる負担を軽減させることができます。

股関節を中心としたヨガのポーズも教えてもらいました。

身体が芯からポカポカと温まるのを感じました。

マザーアースは、職員が健康で仕事が出来る環境づくりをこれからもしていきます。

2019年5月27日 | カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : mother